梅雨季的雨一直下不停,住宅补贴开都快变成让人发霉的「霉雨」,住宅补贴开许多人总觉得自己头晕脑胀、四肢痠痛,浑身无力,很可能就是因为生活或工作环境太过潮湿,或经常淋雨,体内的湿气始终瘀积不散,就很容造成「梅雨病」。

湿气侵入体内会出现哪些症状?

还有,在夏天天气炎热高温的情况下,人们喜欢躲在冷气房里纳凉,再享受冰凉的冷饮,这些作法往往可以达到快速止汗的效果,但也会让水湿之气停留在体内经胳、筋骨与肌肉。一旦被湿气入侵,就会感到四肢痠痛,有时还会出现胸闷,头晕等不适症状。

此外,如果又无法控制而贪食生冷食物,影响脾胃运作功能,湿气就会停在胃肠消化道,引发食欲不振、腹泻、腹胀、腹痛甚至呕吐等症状。

短期内身体湿气重,看起来可能没什么关係,但时间一长,就会对健康造成很大的威胁,例如肥胖、营养不良、脾虚、性功能下降、风湿、皮肤病、口臭等慢性病,都与体内湿气重有所关联。

专家教你4招摆脱体内湿气

为了摆脱夏季炎热或是梅雨季所造成的体内湿气重的问题,专家提出了4个方法帮你有效祛湿。

一、调整饮食:

俗话说,药食同源,药补不如食补,食养、食补、食疗的观念都有科学的根据。例如食养的部份,就是选择清淡的食物,避免高油、高糖与高脂的食物,多吃蔬菜水果,并补充足够的水分。

此外,以食疗来说,可以每天煮点红豆薏米汤喝,儘量少碰冷饮。如果想见效更快,推荐可以喝些用芡实、薏仁、红小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材煮成的芡实薏仁茶,不但可以祛湿消肿,还能健脾美白。

二、固定运动:

夏天天气炎热,很多人都惧怕室外的烈日和高温,还有碰到梅雨季雨势忽下忽停,所以宁愿躲室内开冷气纳凉,这样很容易导致湿气不断加重,所以要想祛湿气,最重要还是要走出冷气房、养成固定运动的习惯,例如多做户外运动,慢跑、散步、登山等都是不错的方式,音要是让身体流汗,以帮助排出体内的湿气。

三、中医祛湿:

可以採用中医的背部膀胱经拔罐的方式进行治疗,疗效显着,安全简便且无副作用。膀胱经拔罐具有疏经通络祛湿的作用,针对于改善湿滞经络,阻滞气机而引起的疲劳感,肌肉关节酸痛、沉重感有相当的效果,此外,还能改善湿气滞于脏腑的各类病症,例如腹胀或是腹泻、腹痛。

四、日常保?。?/p>

除非室外温度实在太高,切记进入室内时开冷气温度不要控制太低,要求急速降温来怯除体内湿热,而且切记冷气不要直接对着身体,特别是往头部吹,而在淋雨后要及时更换乾暖的衣服,洗头后要及时吹乾头髮,并食用一些姜茶来袪除湿气。

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文/陈亦云 图/何宜庭

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